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5 dicas para ter um verão mais saudável

Verão saudável

Quando a estação mais querida dos brasileiros, o verão, começa a se aproximar, é natural ter o desejo de se tornar uma pessoa mais saudável, não somente pela estética, mas também para poder aproveitar mais intensamente as coisas boas dos dias quentes. Se você está considerando mudar alguns hábitos, vai gostar da lista de dicas que apresentaremos abaixo.

Top 5 dicas para ter um verão mais saudável

Selecionamos 5 dicas de saúde e bem-estar para tornar o seu verão ainda mais agradável. Aproveite o sol para curtir bons momentos com seus amigos e familiares. 

1 – Pratique atividades físicas

O ideal para ter uma vida saudável é realizar atividade física pelo menos três vezes por semana, com no mínimo meia hora de duração. Essa atividade pode ser caminhada, corrida, andar de bicicleta, o que preferir. Pode ser um bom momento para você se matricular em uma academia, mas não apenas como uma medida de verão e sim algo para ser mantido em longo prazo.

2 – Beba pelo menos 3 litros de água

A hidratação é fundamental para a manutenção do bem-estar do organismo, especialmente no verão. A recomendação é beber pelo menos três litros de água diariamente, fazer isso contribui para melhorar o aspecto da pele, inclusive reduzindo a aparência de rugas, além de fortalecer cabelos e unhas. Distribua os três litros ao longo do dia para não ter momentos de desidratação. 

3 – Reduza o consumo de alimentos industrializados

Você inclui muitos alimentos industrializados no seu dia a dia? Embora eles sejam mais práticos para quem tem uma rotina corrida, contam com uma quantidade elevada de conservantes, tornando-se prejudiciais para a sua saúde. A dica para ter um verão e um ano inteiro mais saudáveis é dar preferência para alimentos naturais.

4 – Mantenha a limpeza de pele em dia

Para manter a saúde da sua pele durante o verão, é essencial ter alguns cuidados adicionais, como incluir na rotina de limpeza um tônico refrescante para reduzir a oleosidade intensificada pelo verão e usar produtos de maquiagem mais leves. Aposte em uma base de cobertura mais fina para não atrapalhar a respiração da sua pele e se, possível, mantenha lencinhos para conter a oleosidade na bolsa. 

5 – Proteção solar

O protetor solar com FPS de, no mínimo, 30 deve fazer parte da rotina diária de todo mundo, independente da estação, contudo, no verão é importante intensificar esse cuidado. Se for passar por procedimentos estéticos, como depilação a laser, no verão deve ter o cuidado de manter a área sempre protegida por protetor solar. Cuidando-se bem durante a estação mais quente e animada do ano você só terá boas lembranças quando ela passar e aí é só esperar pela volta dos dias de sol. 

Gostou dessas dicas do Studio &Laser para ter um verão mais saudável? Quais cuidados já fazem parte da sua rotina? Deixe seus comentários e compartilhe com aqueles que irão compartilhar a estação com você!

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