A boa alimentação e a saúde da sua pele.
Você sabia que a sua pele diz muito sobre a sua alimentação? É isso mesmo que você está lendo, a saúde do corpo está diretamente atrelada aos hábitos alimentares. Esses hábitos interferem diretamente na sua saúde física, psicológica, emocional, afetiva e por aí vai. Muitas vezes quando estamos diante de uma tomada de decisão importante, ou somos impactados por alguma notícia inesperada como, por exemplo: lembra da última vez que estava em algum momento de muito estresse e do nada “apareceu” uma espinha? E, naquela semana antes do tal encontro, lá estava a espinha novamente.
Nossa intenção é fazer um alerta da importância de bons hábitos alimentares em prol da preservação da pele. Pergunto: Já bebeu água hoje? Se não, corre lá, beba com calma e volte para terminar de ler o texto.
Para começar, vamos falar dos radicais livres; você os conhece? Pois bem, radicais livres são moléculas produzidas em um processo de conversão de nutrientes em energia. No entanto, quando exageramos na absorção desses nutrientes, surge o problema. Em excesso, essas moléculas causam o envelhecimento das células contribuindo para aparição de manchas na pele, dentre outras tantas doenças que surgem também em diversas outras partes do corpo.
Uma vida menos estressante e o consumo disciplinar de água, contribuem com certeza, mas investir em uma boa alimentação é fundamental. Na próxima ida à feira ou supermercado, observe o que está adquirindo e consumindo, invista em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, betacarotenos, ômega 3 entre outros.
Outra orientação de cuidado e carinho com sua pele é mantê-la hidratada. No entanto não só com cremes, protetores e afins, é necessário hidratá-la, principalmente de dentro para fora.
Quando falamos de dentro para fora é de fato esse o processo mais eficaz. São bons hábitos que observados preservam a saúde da pele como a ingestão de água, sucos naturais e chás sem açúcar.
O corpo funciona como uma engrenagem, é preciso que todos os órgãos estejam saudáveis e naturalmente desempenhando seu papel. O intestino auxilia os demais órgãos na absorção correta dos nutrientes fundamentais e eliminação das toxinas acumuladas no corpo. Quando esse processo não acontece, a pele sofre com a aparecimento de acnes, perda do viço, da elasticidade e até celulites.
E para que tudo isso aconteça o bom funcionamento do intestino está intimamente ligado a ingestão de fibras (encontradas em diversos alimentos como aveia, cenoura, feijão, ameixa, entre outros) que auxiliam no trânsito intestinal, aliados, sempre, a muita ingestão de água.
Agora você já sabe, a saúde da sua pele está nos seus bons hábitos diários.
Sua pele agradece!
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