Prevenção contra pedra nos rins através da alimentação
SIM, a famosa PEDRA NOS RINS pode ser prevenida através da alimentação!
Constituída pelo acumulo de sais de cálcio ou também acido úrico (provenientes do excesso de consumo de proteínas na alimentação) -> Abuso do sal -> Refrigerantes (+cálcio excretado pela urina)-> Embutidos (linguiça, salsicha, salame, enlatados, etc)-> Pouco consumo de líquidos para dissolve-los!
Estudos demonstram que frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi) colaboram na prevenção por possuírem citrato (atua como protetor ao se juntas com o cálcio, gera um composto solúvel, liberado facilmente através da urina).
Além das medidas citadas, é recomendado ingerir bastante líquidos (o suficiente para fazer 2 litros de xixi por dia). Um bom parâmetro é sempre observar a coloração da urina, ela deve ser clarinha ao longo do dia.
Verduras, legumes e outras frutas também colaboram!
Deixar de consumir alimentos ricos em cálcio também não é uma boa opção.
O segredo é ter sempre equilíbrio na alimentação!
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